オナ禁【日数別】効果一覧（1年まで／10日刻み）
0〜10日
• 性欲が強い・ムラムラ多発
• 集中力が不安定
• 「我慢してる感」が一番キツい
• 眠り浅め
👉 離脱期
11〜20日
• ムラムラの波が出始める
• 無駄なAV・SNSを見る時間が減る
• 少しイライラ or 落ち着きの揺れ
👉 脳が再配線され始める
21〜30日
• 朝の目覚めが良くなる
• 目に力が出る
• 人と話す時に目を逸らしにくくなる
👉 初期ブースト
31〜40日
• 性欲が“暴走”から“コントロール”に変わる
• 女を見ても冷静
• 声が低く安定する感覚
👉 理性優位ゾーン
41〜50日
• 集中力が明らかに持続
• 決断が早くなる
• 「どう見られるか」を気にしなくなる
👉 自己軸が立ち始める
51〜60日
• 無気力な日が一瞬出る（フラット期）
• ただしメンタルは安定
• 性欲はあるが振り回されない
👉 感情の平坦化
61〜70日
• 仕事・トレード・勉強の質が上がる
• 男性からの態度が変わり始める
• 落ち着いた自信
👉 同性評価上昇ゾーン
71〜80日
• 異性に対して余裕が出る
• 無駄なLINE・DMをしなくなる
• 姿勢・歩き方が変わる
👉 オーラが出始める
81〜90日
• 性欲＝エネルギーとして使える感覚
• 我慢してる感ゼロ
• 習慣が完全に切り替わる
👉 90日ライン突破
91〜100日
• 欲望より目的が優先される
• 誘惑に強い
• 生活リズムが崩れにくい
👉 精神的自立
101〜110日
• 周囲の評価が安定
• いじられにくくなる
• 話を遮られなくなる
👉 舐められなくなる
111〜120日
• 性欲が「静かに強い」
• 無駄な緊張が消える
• 表情が落ち着く
👉 大人の男感
121〜130日
• 孤独が平気になる
• 群れたい欲求が消える
• 一人時間の質UP
👉 自立フェーズ
131〜140日
• 女に振り回されなくなる
• 選ぶ側の感覚
• 無理にモテようとしない
👉 逆にモテ始める
141〜150日
• 目的意識が強化
• 習慣が崩れにくい
• 自己肯定感が静かに高い
👉 安定期
151〜180日（半年）
• 欲と理性のバランス完成
• 性的衝動≠行動
• 人生の優先順位が明確
👉 完全に別人ゾーン
181〜210日
• 人間関係が整理される
• 無駄な縁が切れる
• 時間の使い方が洗練
👉 環境最適化
211〜240日
• 発言に重みが出る
• 説得力UP
• リーダー扱いされやすい
👉 影響力が出る
241〜270日
• 欲が減るのではなく「支配下」に
• 冷静さが常態化
• 感情に振られない
👉 精神的完成度UP
271〜300日
• 女・金・評価への執着が薄れる
• 逆に結果が出やすい
• 淡々と強い
👉 無双準備状態
301〜330日
• 生活の質が別次元
• ブレない
• 外的刺激に左右されない
👉 人格が固まる
331〜365日（1年）
• オナ禁してる意識すらない
• 欲望を道具として使える
• 「この人、只者じゃない」扱い
👉 完成形（少数派）
正直な結論
• 30日：変化を感じる
• 90日：世界が変わる
• 180日：人格が変わる
• 365日：生き方が変わる